10 octobre 2012

La créatine

  Dans le monde de la musculation, les suppléments comme la créatine sont très utilisés. La créatine est un acide aminé non protéique que l'on trouve dans l'alimentation, par exemple dans la viande, le poisson ou le poulet. En fait, 1 kg de viande rouge contient 5 g de créatine, soit 1 g pour 200 grammes. L'avantage des suppléments est qu'elle est en poudre, il n'est donc pas nécessaire se taper 1 kg de poisson ou de viande pour obtenir 5 g de créatine. L'organisme produit aussi la créatine, ce qui complète l'alimentation, et ce... [Lire la suite]
Posté par musculation69 à 17:34 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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